近些年來，大家發(fā)現(xiàn)了嗎？全國各地的霧霾都變得越來越嚴重了，那么治理霧霾呢，是一件不小的工程了，并且霧霾對于身體所帶來的傷害也是蠻大的，但是傳說呢，吃一些食物是可以降低霧霾所帶來的傷害的，那么呢，都有哪些食物是可以幫助到我們的呢？下面啊，長春環(huán)境檢測的小編就簡單的給大家整理了幾點出來，讓我們跟著小編一起來認識和學習下吧～

　　對于普通大眾，如何減輕霧霾危害？最主要的是霧霾天氣要戴口罩。其次，及時查看PM2.5數(shù)值預報，PM2.5較高（如大于200）時盡量不要出門，外出運動盡量選PM2.5較低的日子，有條件的還可以買空氣凈化機，對降低室內(nèi)PM2.5有一定好處。

　　飲食方面雖然不能直接“清肺”，但也絕非全無作為，食物多樣化的均衡飲食肯定對提高身體對抗各種環(huán)境不利因素的能力有益，針對霧霾的氧化應(yīng)激損傷機制，增加一些富含維生素A（或β胡蘿卜素）、維生素C等抗氧化營養(yǎng)素的食物攝入也是有益的。此外，維生素A還對于呼吸道粘膜結(jié)構(gòu)和功能的完整性都有很好的維護作用。各種綠葉菜和紅黃色的蔬菜水果均富含維生素A和β胡蘿卜素（維生素A的前體），各種新鮮的蔬菜水果多富含維生素C，同時蔬菜水果中很多植物化學物也有很好的抗氧化作用。

　　總之，多吃蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜水果至少從理論上來說對減少霧霾的危害是有益的，且蔬菜水果對心血管疾病、糖尿病、很多癌癥的防治作用比較明確，是很值得推薦的。

　　總而言之，“清肺食物”并不可靠，霧霾天氣戴口罩、PM2.5較高時盡量減少外出、有條件的可以買空氣凈化機，飲食上，食物多樣化的均衡飲食，注意增加蔬菜水果的攝入量等至少在理論上對減少霧霾的危害有益，也對整個身體健康都有好處。

　　上面文章中我們所看到的這些資訊呢，就是長春環(huán)境檢測的小編為大家?guī)淼年P(guān)于減少霧霾所帶來的傷害，一些可以吃的食物介紹，那么通過了上文中小編分析給大家的這幾點內(nèi)容后啊，希望能幫助到各位減輕身體受霧霾所帶來的傷害哦！