近幾年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展，生活的水平確實(shí)是越來(lái)越好了，但是與此同時(shí)，我們周邊的生存環(huán)境，卻變得越來(lái)越差，一些海洋的污染，給海里的生物帶來(lái)了無(wú)窮的痛苦，自然環(huán)境的污染，給野外生存的動(dòng)物帶來(lái)了巨大的痛苦，野外的動(dòng)物，少了很多棲息的地方，以及空氣的污染，給人類造成了非常大的影響，等等這些，其實(shí)全部都是由于人類的原因造成的。那么在冬季霧霾到來(lái)之際，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防的工作呢？今天，我們的長(zhǎng)春環(huán)境檢測(cè)小編，就針對(duì)這個(gè)問題，給大家整理出了這么一篇文章的內(nèi)容，下面呢，就讓我們的小編給大家來(lái)介紹一下吧～

　　1、外出戴口罩

　　假設(shè)外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，由于一些人對(duì)無(wú)紡布過敏，而棉質(zhì)口罩普通人都不過敏，而且易清洗。另外選對(duì)口罩普通口罩關(guān)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻撓PM2.5需求醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要置辦正軌合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面單調(diào)后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難招致頭昏。

　　2、避免霧天晨練

　　晨練時(shí)人體需求的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害安康?？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

　　3、霧霾天氣少開窗

　　專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實(shí)需求開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶翻開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要留意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附才干相對(duì)較強(qiáng)。還可以運(yùn)用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在運(yùn)用時(shí)要留意勤換過濾芯。

　　4、飲食油膩多吃蔬菜

　　霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新穎蔬菜和水果，這樣不只可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物。

　　5、多喝羅漢果茶

　　羅漢果茶可以防治霧天吸入純潔空氣惹起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好效果。特別是午后喝效果更好。由于清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

　　6、肌膚清潔

　　人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易遭到霧霾天氣的傷害。外出時(shí)間長(zhǎng)，肌膚毛孔中容易構(gòu)成黑頭，構(gòu)成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我維護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

　　以上文章中提及到的這些內(nèi)容呢，就是今天我們的長(zhǎng)春環(huán)境檢測(cè)小編給大家總結(jié)的有關(guān)冬季霧霾天氣的正確預(yù)防措施，希望各位朋友通過今天小編介紹的后，各位朋友現(xiàn)在對(duì)于霧霾天氣的正確應(yīng)對(duì)方法呢，是否產(chǎn)生了更加深刻的認(rèn)識(shí)和了解～